うつ病になったら休職すべきか？ 休職中は何をする？

こんにちは。

うつ病になったら，休職すべきか？

この問いに対する答えは難しいです。

ですが指針はあります。

うつ病がピークに達している，つまり食欲が全くない，何もする気が起きない，眠れないなどがあれば，休職することをお勧めします。週末の休息だけでは全然足りません。

もしかしたら，お金（生活）のことが心配で休職なんてできないと思うかもしれません。しかし，普通の会社であれば社会保険があるはずなので，その中の傷病手当金が使えます。期間は１年半だと思います。支給額は給料の８割くらい（健保により異なるかもしれません）。それだけあれば，なんとかしのげる人も多いのではないでしょうか（詳しくは会社担当者に聞いてください）。

お金の心配をせずにまとまった休みを取る。

こうやって治療に専念することがまず必要です。

専念といっても，薬を飲んで，出来るだけ規則正しい生活をするだけです。余裕があるなら，読書をしてみると良いと思います。

もっと余裕が出てきたら，復職するかどうかを考えましょう。

うつ病は再発しやすい病気です。元の環境に戻るだけだったら，再発しかねません。再発しそうかどうかをしっかり見極めましょう。例えば，部署異動が可能か？　仕事量は調整できそうか？　などです。

同時に，他の選択肢も考えて良いでしょう。転職や独立などです。年齢や家族の状況によって出来ることは限られるでしょうが，じっくり考える時間を持ちましょう。世の中には沢山の職種があるものです。できれば，うつ病であることを明かして信頼できる人に相談しましょう。力になってくれたり，良い情報を教えてくれる人がいるものです。

価値観の見直しも有効です。世間の価値観に縛られていると，絶望的になりがちです。他人などと比較して優位に立つことが良いことだとは限りません。自分の物差しを持ちましょう。僕はなかなか出来ずに苦しんでいますが（汗）。

以上は僕の経験に基づく話です。

ただ，何も計画が無い状況での退職はやめた方がいいです。

休職して，経済的手当がある間にじっくり考えましょう。