肉体を鍛えると心も鍛えられる かも

こんにちは。

休職して１年間が経ったのですが，その間，体重は劇的に増えました。

１年で約７ｋｇ増えました。

現在６７ｋｇです。

お腹まわりがポコっとしてきました。

妻には，プーさんみたいと言われます・・・。

もともと少食なのですが，

　夕食を食べる時間が遅い，

　炭水化物が多い，

　かなりの運動不足，

この３点が大きく影響しているのでしょう。

特に，運動不足はなんとかしたいと思います。

とりあえず，タダで手軽なものとして，Youtubeにアップされているエクササイズをやってみようと思います。その気になった時すぐにできるという意味で，室内でもOKなもので。

これにも興味ありますが，とりあえず保留。

Amazon.co.jp： 血管・骨・筋肉を強くする! ゾンビ体操: 池谷敏郎: 本

肉体を鍛えることで，心も鍛えられたらなぁと淡い期待をもちつつ・・・。 

とりあえず，やってみます！