動悸の解決に自律訓練法は効果があるか？

おはようございます。

ここ最近，動悸の話ばかりで申し訳ないですが，今の僕にとって最大の関心事であり，動悸でお悩みの方もご覧になっているかもしれないので，書きますね。

パキシルを減らしたら，案の定，動悸が再発した件はすでに触れました。

実は，ここ２～３日は，またもや拮抗状態なのです。

なんとか動悸を押さえ込もうとする力が働いているようで，明確な動悸には発展しません。なんとか踏ん張っているようです。

しつこいようですが，自分では自律訓練法が効果を奏していると思っています。

心理カウンセリングにおいては重要なセラピーのうちの１つです。

といっても，本当にこれを習得しているカウンセラーは少ないかもしれません。やり方（方法論）は知っていても，実体験を通して効果を知っている人は多くはないのかなと思います。

もし心因性の動悸で悩んでいるのであれば，自律訓練法は服薬に頼らない重要な解決法になりうるでしょう。僕自身，自分の身をもって今まさに実証試験中です。

書籍等では紹介されない自分なりのコツも分かってきましたし，もっと実践してみて，良い報告ができればと思います。